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 manca la motivazione 
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Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
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Сообщение manca la motivazione
A causa del passo più breve dello stile a piedi nudi, l'ho sempre considerato un po 'più lento. Sto iniziando a capire che non è necessariamente così. Ci si sente molto meglio correre così e si nota davvero la differenza che ha sulle articolazioni e sui muscoli. Ma la grande domanda è: come mi sento un giorno dopo mentre scrivo questo? Mentirei se dicessi di sentirmi benissimo, dato che sono ancora un po 'teso che ti aspetti, ma senza ferite di cui parlare. Ho un appuntamento con un rullo di schiuma ora, quindi parlerò presto.

Trova gli eventi imminenti visitando il nostro sito RUNZONE appena lanciato e scopri cosa c'è in serbo per te! Nike Air Max 2017 Femme Allenati adeguatamente per l'evento scelto e rispetta la distanza della gara. Se sei entrato in una mezza o intera maratona, assicurati di fare un sacco Nike Roshe Run Dames di corse più lunghe per preparare il tuo corpo sia fisicamente che mentalmente per la sfida. Sembra semplice, ma è importante anche per la sicurezza mentale.
Le mattinate di primavera e le serate possono essere ancora abbastanza fredde nella tua metà superiore in modo da poter staccare gli oggetti se inizi a diventare troppo caldo
Se ti manca la motivazione, vai fuori per "10 minuti". Se hai ancora voglia di correre, vai a casa. Ma 9 volte su 10 scoprirai che i primi 10 minuti sono i più difficili e dopo ti sentirai come se avessi completato la tua corsa
Hai una gara che vuoi raggiungere, ma non sai da dove iniziare? Dai un'occhiata ai miei programmi di allenamento per principianti 5Nike Air Vapormax Womens km e 10 km e 5 km intermedi e 10 km prima di Ballarat, fino al PALL BALLARAT Fun Run - e con 5 settimane di tempo fino al giorno della gara, ecco Adidas Nmd Damen alcuni consigli dell'ambasciatrice di RALL BALLARAT - Tracie Kaye.

Cinque settimane per andare: dopo aver accumulato il tuo k, è ora di fare una prova per tutto il giorno della gara. Fondamentalmente, dovresti seguire la stessa routine che seguirai il giorno della gara, tranne per il fatto che corri solo 6 km. Indossate scarpe da running, calze e equipaggiamento da gara per le quali intendete gareggiare e alzarvi presto e fare uno spuntino leggero. Perché il giorno dell'evento c'è molto da fare prima dell'inizio, è importante avere un riscaldamento iniziale. Solo camminando verso la linea di partenza e aspettando che la pistola non conti, dobbiamo ancora fare jogging leggero per almeno 10 minuti seguito da uno stretching dinamico. Lo stretching dinamico è quando allunghi un muscolo e poi lo rilasci immediatamente. Questo è molto Nike Air Pegasus 83 Donna meglio (pre-evento) dello stretching statico dove si tiene un tratto per un periodo di tempo. Le nostre Sessioni di corsa iniziano sempre i nostri run Nike Cortez Damenouts con un jog leggero e tratti dinamici.


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