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 Fasern rekrutieren wird 
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Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
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Сообщение Fasern rekrutieren wird
Ein Thema, das in letzter Nike Air Max Command Dame Zeit viel Beachtung gefunden hat, ist das Sprinttraining für Distanzl?ufer. Ein aktuelles Flottrack-Training am Mittwoch (hier) und Jay Johnsons Blog (hier) sind zwei aktuelle Videos, die Distanzsportler zeigen, die reine Geschwindigkeitsarbeit machen. Ich dachte, ich würde meine zwei Cent einwerfen.

Sprinttraining für Langstreckenl?ufer Adidas Stan Smith Femme ist unerl?sslich, aber nur wenige Trainer nutzen es. Der Grund, der angegeben wird, sind normalerweise Verletzungsbedenken, aber wie bei fast allem ist das Verletzungsrisiko bei richtiger Ausführung relativ gering. Was sind die tats?chlichen Vorteile www.helenalopez.es für Sprint-Training für Langstreckenl?ufer?

Einer der wichtigsten ist in Bezug auf die Muskelfaser-Rekrutierung. Sprinten ist eine der wenigen M?glichkeiten, wie ein Distanzl?ufer eine sehr gro?e Menge seiner schwerer zu rekrutierenden FT-Fasern rekrutieren wird. Warum ist das wichtig? Denn wenn Sie lernen, wie Sie diese Muskelfasern rekrutieren, erh?hen Sie den rekrutierbaren Faserpool. Wenn diese Fasern verfügbar sind, um hineinzuspringen und einen Teil der Arbeit zu erledigen, wenn diese ST-Fasern überlastet sind, hilft einem Sportler, seine Geschwindigkeit etwas l?nger aufrecht Nike Roshe Run Dame zu erhalten. Zweitens erm?glicht es dem Sportler, diese Fasern am Ende eines Rennens, wenn es Zeit zum Treten ist, leichter zu rekrutieren. Letztendlich betont ein Distanzl?ufer sein ZNS in solch einer kurzen Zeit selten so stark. Da alles im Gehirn und Adidas Stan Smith Damen im ZNS beginnt und endet, k?nnte eine Arbeit mit einer hohen Belastung des ZNS bei zentraler Ersch?pfung helfen.

Neben den Aspekten der Muskelrekrutierung beim Sprinten gibt es auch mechanische Vorteile. Sprinting bietet eine hervorragende Plattform, um laufende Mechanik zu verbessern. Sie werden einige Athleten finden, die bei der Landung auf der Ferse sprinten, wie es viele tun, w?hrend der Distanzlauf, so dass die Sprints w?hrend der Landung (mehr) korrekt auf Distanzlauf übersetzt werden k?nnen. Sprinttraining kann auch das elastische Energiespeicher- und Rückführungssystem des Nike Air Max Thea Dam K?rpers verbessern. Der K?rper wird besser bei der Versteifung des Unterschenkels beim Aufprall und verbessert so die Energiespeicherung und Rückkehr. Darüber hinaus kann das Sprinten die Bodenkontaktzeit für Streckenl?ufer verbessern.


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