Текущее время: Сб ноя 17, 2018 23:08

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 kke forskellige aspekter 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 1005
Сообщение kke forskellige aspekter
?gte individualisering kr?ver tilpasning af tr?ningssystemet til atleten. Dette betyder, at tr?ningssystemet ?ndrer sig, Nike Air Huarache Femme undertiden helt, baseret p? individets fysiologi. Hvis vi ser p? fysiologi, kan det ses, at individer varierer meget i en r?kke forskellige aspekter. Nogle af de aspekter, vi er meget opm?rksomme p?, som procentdelen af ??forskellige muskelfibre en atlet har. Andre aspekter er formentlig ukendte for os, s?som nogle genetiske gr?nser, eller den samlede m?ngde af tilpasningsenergi en person har. At anerkende, at vi ikke har Adidas Zx Flux Dam hele billedet, er det vigtigt at lave individuelle tilpasninger i vores tr?ning baseret p? de parametre, vi ved. For eksempel er det relativt nemt at ?ndre tr?ning baseret p? fibertyper. En atlet med overvejende Fast Twitch-fibre vil tilpasse sig meget anderledes end en med overvejende ST-fibre. Det samme kan siges med atlet med h?j eller lav aerob og anaerob kapacitet, eller lactatgr?nser eller nogen anden parameter.
Som Nike Air Max 2017 Femme Asics Gel Lyte 3 Femme Rose et hurtigt eksempel vil FT-atleten have brug for en anden form for udholdenhedstr?ning end ST-atleten. Hvis begge atleter ?nskede at k?re 5k, kunne en traditionel tr?ningsplan sige, at VO2max og lactatgr?nse er afg?rende for 5k. S? tr?neren ville bruge masser af VO2max og LT tr?ning. Problemet med det er, at hver af disse tr?ningszoner (zoner er et andet k?ledyr, som jeg hader ... men det er et andet emne) vil Adidas NMD Mujer p?virke atleten anderledes. Ved at lave masser af LT-tr?ning vil FT-atleten faktisk reducere sin anaerobe kapacitet for meget og ikke f? meget af en tr?ningsstimulering, fordi han har en h?j procentdel af FT-fibre. Hvis vi ser p? LT-tr?ning, kan det ses, at intensiteten ikke er stor nok til at fremkalde mange aerobe fordele i fibre af typen FT-b. S? atleten ville ikke forbedre de aerobiske evner af de fibre han overvejende Nike Air Force 1 Mujer har. Ud over dette har de f? ST fibre han har, sandsynligvis overv?ldet. For at forbedre udholdenheden ville en mere forsigtig tilgang til vores FT-atlet v?re at g?re gentagelser i et hurtigere tempo (3k-10k tempo), som f.eks. 800'erne. Dette er blot et af mange eksempler, der kunne gives.


Вс фев 11, 2018 9:11
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB