Текущее время: Пт сен 21, 2018 10:38

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 ningsplan og komme ind 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 832
Сообщение ningsplan og komme ind
N?r du er f?rdig med din l?b, er det ogs? vigtigt, at du spiser et godt genoprettelsesm?l for at starte din krops genopretningsproces. Pr?v at spise en snack indeholdende ca. 250-300 kalorier, n?r du er f?rdig med din l?b, og dette skal indeholde b?de kulhydrat og protein. Et godt eksempel kan v?re riskager med marmelade og jordn?ddesm?r. F?lg dette med et gendannelsesm?l to timer efter afslutningen af ??din l?b. Igen skal dette indeholde en del Nike Air Max 1 Donne af kulhydrat, en del af protein og nogle gr?ntsager. Mens du ikke b?r bes?tte over ern?ring, spiser du en takeaway pizza som dit genopretningsmel kan ikke lade dig f?le sig i den bedste Nike Air Max 2016 Womens tilstand for at fuldf?re din n?ste l?b p? dit h?jeste potentiale!

At starte en ny tr?ningsplan og komme ind i en l?bende rutine kan virke lidt skr?mmende, is?r n?r man bliver bedt om at t?nke p? ern?ring ogs?. F? det sjovt med det, eksperimentér og nyd madlavning af forskellige m?ltider, og t?nk p?, hvad du l?gger i din krop. Din l?bende ydeevne vil helt sikkert v?re til gavn for simpelthen at spise en sund og afbalanceret kost! Isle of Wight Festival of Running er et fantastisk udend?rs arrangement arrangeret af West Wight Sports and Community Center, der giver fitnessfanatikere og f?rste gang l?bere mulighed for at se de bedste af Isle of Wights smukke sceneri. Med k?rsler, der er skr?ddersyet til dem, der lige er begyndt, til noget mere udfordrende for alle vejrprofferne, er arrangementet oprettet som noget, hele familien kan Nike Air Force 1 Donnainvolvere sig i. 5Adidas Nmd Dam k og 10k ruterne er blevet oprettet specielt til l?bere hvem vil gerne have en l?be gennem det fantastiske landskab i West Wight, Adidas Zx Flux Donna som du g?r dig vej gennem svingninger af gangstier, der snoede gennem landet.

Needles XC Half Marathon er en af ??de h?rdeste i landet, men rolig - du vil blive bel?nnet med nogle af de mest betagende udsigt til at dumme smerten! Denne test 13,1 mile kursus f?rer l?bere over downs, langs Adidas Superstar Womens Pink kridtiske klipper og forbi historiske Isle of Wight Monuments. N?r du n?r den meget vestlige spids af ?en, glem ikke at kigge efter vores mest ikoniske vartegn - The Needles Rock formation og fyrt?rnet.


Пт мар 09, 2018 10:23
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB