Текущее время: Вс дек 16, 2018 18:09

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 het hardlopen kan een geweldig 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 1117
Сообщение het hardlopen kan een geweldig
komt overeen dat hardlopen de perfecte plek kan zijn om op een natuurlijke manier een staat van mindfulness te bereiken, of je het nu beseft of niet.

"Mindfulness is geworteld in ritmisch gedrag - en gebruikt die gedragingen om je te helpen je volledig op het huidige moment te concentreren," legt ze uit. "Lopen is volledig ritmisch van aard, van voetstappen tot ademhalingsfrequentie. Vooral concentreren op de ademhaling Nike Air Max Thea Womens kan tijdens het hardlopen een gevoel van opmerkzaamheid versterken. "

Dus, als je ooit een run hebt meegemaakt waar je je helemaal in het moment Nike Roshe Run Femme hebt gevoeld, luister je naar je voetstappen, geconcentreerd op je ademhaling, uitkijkend naar boomwortels en andere obstakels op je pad, en Nike Air Max 90 Femme Noir compleet je geest leeggemaakt, zodat je was niet gefocust op gebeurtenissen in je verleden of heden, het betekent dat je mindfulness uitoefende.

PRESTATIES BOUWEN
Hoewel de combinatie van hardlopen en opmerkzaamheid duidelijk goed is voor onze geestelijke gezondheid, zou het dan ook onze loopprestaties kunnen verbeteren? Walker gelooft zeker dat dit een positieve invloed kan hebben op je training.

"Het gebruik van mindfulness tijdens het hardlopen kan een geweldig motiverend hulpmiddel zijn, omdat het de associatie tussen rennen en plezier verhoogt in plaats van pijn, ongemak of verveling," zegt ze. "Het kan ook uw loopprestaties zelf verbeteren. Een juiste houding heeft grote invloed op de Nike Air Max Tavas Womens loopeffici?ntie en het letselpotentieel, dus als u zich bewust bent van uw vorm, kan hardlopen veel minder inspannend zijn. Als we mindfulness toepassen tijdens het hardlopen, kan dit ook bevorderlijk zijn voor wat we 'flow state' noemen. Dit is een toestand waarin de loper een verhoogd gevoel van ontspannen controle over hun lichaam heeft en hardlopen aanvoelt, maar moeiteloos. Het kan de hardloper toelaten zich te concentreren op de sensaties van hardlopen, sterk in harmonie zijn met hoe hun lichaam reageert op de inspanningen die ze leveren, en ook het vertrouwen vergroten in hun vermogen om de uitdaging aan te gaan die ze zichzelf hebben gesteld. "

Lopers hebben het rennen al lang gebruikt als een middel om angst te verlichten - als een manier om onze geest te zuiveren en te ontsnappen aan de dagelijkse stress en spanningen van het Nike Free 5.0 Dam leven. Nu door simpelweg dat rennen te combineren met een aandachtige toestand - je focussen op het huidige moment terwijl je rent; op je ademhaling, Adidas ZX 700 Mujer op je voetstappen, op je directe omgeving, op je houding - je loopervaring kan niet alleen verder worden verbeterd, maar je kunt ook je loopprestaties verbeteren en ook je blessurerisico verminderen. Best een beloning voor simpelweg volledig in het moment leven, vind je niet?


Пн мар 12, 2018 12:58
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB