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 des conseils nutritionnels 
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Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
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Сообщение des conseils nutritionnels
Quand vous courez plus ou plus longtemps, vous consommez plus d'énergie que d'habitude, donc vous devez prendre plus de glucides pour rester alimenté. Si vous manquez d'hydrates de carbone, votre performance en souffrira, vous vous fatiguerez plus facilement et vous augmenterez le stress sur votre corps, ce qui augmentera vos chances de développer une blessure.

Essayez les bains chauds et froids
Ceux-ci peuvent grandement aider à la récupération et la prévention des blessures. Les bains de glace pris pendant une dizaine de minutes après une course peuvent aider à réduire l'inflammation des tissus et des articulations, favorisant ainsi la récupération. Si vous Nike Air Max Command Damen ne Nike Air Max Thea Womens pouvez pas tolérer un bain de glace, essayez plut?t une douche très froide. Les bains chauds sont idéaux un jour ou deux après une course difficile, car ils aideront à réduire l'étanchéité musculaire et la raideur des articulations. Ils ne devraient pas être utilisés le même jour qu'une course, car vous serez déshydraté et la chaleur ne fera qu'augmenter la réponse inflammatoire de votre corps. Pendant ce temps, vous pouvez profiter des offres et des promotions fantastiques de grandes marques sportives. Les exposants fourniront des analyses de marche, des accessoires de soutien-gorge de chaussures et de sport, ainsi qu'une vaste gamme d'aliments et de boissons nutritifs. Il y aura également des séminaires tout au long du week-end, Nike Air Pegasus 83 Femme fournissant de précieux conseils sur la formation, des courses de courte et longue distance, des conseils nutritionnels clés et des conseils sur la fa?on d'éviter ces blessures sportives courantes.

Le Sandown Park Gallops se déroulera également au Running & Endurance Sport Show, avec une Adidas ZX 850 Femme série de courses gratuites d'un mile le samedi 22 novembre, et 5K et 10K le dimanche 23 novembre.

Avec l'aimable autorisation de Tribesports, il y aura des prix d'une valeur de 2 000 £ pour les trois premiers hommes et femmes, ainsi que des Adidas Superstar Mujer Colores prix au comptant fantastiques. Chaque participant de 5K et 10K recevra une médaille de finisher. Il Asics Gel lyte 5 Donna y aura un vestiaire et une aire de dép?t gratuite pour Nike Air Max Command Femme les participants.
Pour pré-inscrire votre billet gratuit et pour entrer dans The Sandown Park Gallops, cliquez ici!


Чт мар 15, 2018 11:22
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