Текущее время: Вт сен 25, 2018 21:36

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 mens de bev 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 837
Сообщение mens de bev
Hvis du ser p? elite og erfarne l?bere, ser du, at de har en "elasticitet" til deres l?bende bev?gelse. Dette er en l?ringsproces, der f?lger med korrekt l?beknik og mange ?rs praksis. Mike siger, at mange rekreative l?bere ikke t?nker p? deres teknik: "Dette kan for?rsage ineffektivitet ved landing, fordi l?bere bruger l?ngere p? jorden, hvilket f?rer til overbrug af visse muskelgrupper (normalt quads og hofteb?jlerne) og s?tter stress gennem underkroppen. L?bestilling bliver s? en l?nende mekanisk shuffle snarere end en elastisk bev?gelse. '

For at ?ndre din k?restilling skal du gennemg? en omskolingsproces. "Vi kalder det bev?gelse re-patterning," siger Mike.Adidas Eqt Support Adv Womens 'Den mest effektive l?be bev?gelse er, n?r kroppen har meget lidt op og ned bev?gelse Nike Cortez Womens (minimerer hoppende) armene er afslappet, mens de bev?ger sig, men som mini stempler Adidas ZX Flux Womens bagud og fremad og benene cykler med h?len, der kommer op over dit kn?, n?r den er ude af jorden. 'Hans r?d er:

1. Overstyr ikke

Dine f?dder skal lande under din krop (tyngdepunktet) ikke foran det (overstridende).

2. Du skal lande let p? dine f?dder.

Den mest effektive m?de er p? dine kugler. Hvis du er en h?l til t? l?ber, s? praktiserer du landing af lighter og minimerer den tid, du er p? jorden. At skifte til l?b p? fodboldene (uden at ber?re h?len f?rst) tr?ner ti minutter ad gangen, s? du kan v?nne sig til det gradvist.

3. Nederste ben cyklisk bev?gelse

N?r din fod forlader jorden, s?t din h?l op mod din bagside for at indg? hamstring (bagbenets ben) og din Nike Air Max 97 Womens gluteus maximus (din bum muskler). Dette skaber en cykling bev?gelse og vil forkorte din Nike Air Max 95 Femme stride l?ngde.


Вт июл 10, 2018 10:41
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB