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 dilatent les vaisseaux 
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Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
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Сообщение dilatent les vaisseaux
On ne peut pas nier, en tant que coureurs, nous avons tendance à faire les choses un peu difféAsics Gel Lyte 5 Femme remment - en déclinant les nuits tardives pour les longues courses t?t le matin, en Adidas Stan Smith Donna faisant quatre fois le tour pour terminer Asics Gel Lyte 5 Mujer notre course sur un mile complet. autour gratuitement à tout autre moment. Nos vies sont souvent planifiées autour du sport que nous aimons, il n'est donc pas surprenant que nos vies amoureuses soient les mêmes. Voici 5 choses que les couples qui aiment courir seront certainement en rapport avec ... Beaucoup d'entre nous promettent de nous adapter à notre course première chose afin que - quoi qu'il arrive de nos jours - rien ne pourra faire dérailler notre séance d'entra?nement. Cependant, quand le réveil sonne, il fait noir à l'extérieur et tout ce que vous voulez faire est de se blottir sous les couvertures pendant une heure, ce qui en fait une réalité est une histoire très différente. Pour vous assurer de ne pas manquer votre formation, nous avons fait équipe avec Lisa Artis, porte-parole de The Sleep Council, pour vous donner 10 Adidas Eqt Support Adv Femmeconseils pour vous empêcher d'attraper le bouton snooze ... Jeune femme en peignoir rideaux ouverts et étirer debout près de la fenêtre à la maison. 4K

?La lumière naturelle vous fait vous sentir plus éveillé et signale à votre horloge corporelle interne d'arrêter de produire de la mélatonine?, explique Artis. Beaucoup de coureurs ne jurent que par les lampes Lumie, qui créent un lever de soleil simulé qui incite votre corps à réduire la production d'hormones du sommeil telles que la mélatonine, tout en augmentant les niveaux d'hormones telles que le cortisol.

3. OBTENEZ UN GADGET.
Sleep Cycle est une application gratuite pour les téléphones Android ou Apple qui est facturée comme un ?réveil intelligent?. Vous placez votre téléphone dans votre lit et l'application analyse votre sommeil et vous réveille dans la phase de sommeil la plus Nike Air Max Command Mujer légère, qui est comme se réveiller naturellement.Nutritionniste Anita Bean suggère de boire un verre de jus de betterave au réveil car il contient des nitrates qui dilatent les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin et l'oxygène vers le cerveau et les muscles; Améliorer les performances physiques et mentales. "Si vous appuyez sur le bouton de répétition, votre cerveau sait que cela repartira", explique Artis. "Tu n'obtiendras pas le sommeil profond et reposant dont tu as besoin entre deux répétitions. Réglez votre alarme pour quand vous devez absolument vous lever. Si vous avez du mal à ne pas appuyer sur le bouton snooze, essayez de placer votre alarme à travers la pièce pour que vous marchiez là-bas, vous réveillant dans le processus. "


Ср июл 11, 2018 7:45
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