Текущее время: Вс окт 21, 2018 21:59

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 balans te vinden tussen 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 916
Сообщение balans te vinden tussen
Als je een aantal maanden of langer niet hebt gerund, is het onrealistisch om te verwachten dat Adidas Yeezy Boost 350 Womens je dezelfde hoeveelheid tijd als daarvoor zult gebruiken. Zelfs als je je conditie hebt volgehouden met cross-trainingactiviteiten zoals roeien of fietsen, hebben je spieren, gewrichten, pezen en ligamenten nog steeds tijd nodig om te wennen aan de gevolgen van hardlopen. "Begin laag, begin eenvoudig, oefen gewoon op een aanvaardbaar niveau van ongemak," zegt Brewer.

4. HOUD DE CROSS-TRAINING Adidas Eqt Support Adv Donna OP
Het is de moeite waard om alle activiteiten die je mogelijk hebt gedaan terwijl je niet aan het hardlopen was, zoals fietsen of zwemmen, op te nemen in je trainingsroutine. "Als je blessure een overbelastingsblessure was, stop dan wat cross-training in je week om je loopprestaties aan te vullen," suggereert Hazlitt. "Als je na een lange tijd weer terugkomt, is kracht werken de sleutel, en yoga kan echt helpen." "Probeer binnen een wekelijks Nike Air Max 90 Womens Pink schema een goede balans te vinden tussen gevarieerde trainingen."

?6. PROBEER OP ZACHTE OPPERVLAKKEN TE LOPEN
Als je moet stoppen met rennen vanwege een aan impact gerelateerde verwonding zoals een stressfractuur of een gezamenlijk probleem, dan is het een goed idee om op zachtere oppervlakken zoals vlak gras of in het veld te rennen. Voortdurend beuken op de stoep is een recept voor verwonding, en zachtere grond kan voor wat broodnodige Asics Gel Lyte 5 Mujer opluchting zorgen. "Deze oppervlakken hebben meer schokabsorptie", zegt Hazlitt. "Zelfs als je in de stad woont, zijn er parken of grasbermen die je kunt gebruiken, in plaats van de stoep. Ik denk dat dat heel belangrijk is, vooral als je een blessure hebt gehad en ook als je ouder wordt - je moet gaan nadenken over het verzorgen van je gewrichten. "

Dat gezegd hebbende, als je een knieblessure Nike Air Max 2017 Mujer hebt gehad, wees dan op uw hoede voor ongelijke trails, want de knie moet hard werken om u stabiel te houden op onvoorspelbare oppervlakken, en dit kan het verergeren.

Een degelijke loopband zal wat schokabsorptie bieden, maar elke stap is hetzelfde, wat betekent dat je een andere blessure, zoals een stressfractuur, zou riskeren als je het overdrijft.


Пт июл 27, 2018 9:49
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB