Текущее время: Вс авг 19, 2018 10:19

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 nicht zu laufen 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 714
Сообщение nicht zu laufen
Jeder Schwimmschlag wirkt auf verschiedene Muskelgruppen, die alle zum Laufen beitragen. Ein bestimmtes Gebiet, das zum Beispiel im Frontal-Crawl-Verfahren bearbeitet wird, sind die Ges??muskeln. Die Ursache vieler laufender Verletzungen ist ein "fauler" Nike Air Huarache Womens Ges??muskel, der h?ufig durch eine unzureichende Verwendung dieser Muskelgruppe über einen langen Zeitraum verursacht wird. "Ein korrekter Kraul-Bein-Kick nutzt die Ges??muskeln", sagt Keeley. Seien Sie jedoch gewarnt, viele L?ufer werden Nike Roshe Run Femme versuchen, beim ersten Schwimmen aus den Knien zu treten - also lernen Sie richtig zu treten, mit fast geraden Beinen, die sich von den Hüften bewegen. Die Perfektionierung dieser Bewegung ist eine gro?artige M?glichkeit, diesen vernachl?ssigten Muskel zu aktivieren und zu st?rken, was wiederum zu einer erh?hten Laufleistung und einem verringerten Verletzungsrisiko führt.

Verhindert Verletzungen

Ein starker Sport, der die Gelenke belastet und oft zu Verletzungen führt. Mit einem Training ohne jegliche Belastung ist Schwimmen eine gro?artige M?glichkeit, sich zu bewegen, w?hrend sich Ihre Gelenke an Adidas ZX 500 Dam den Tagen Ihrer Laufentspannung erholen k?nnen. Ebenso, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen und darauf hingewiesen wurden, nicht zu laufen, ist Schwimmen eine gro?artige M?glichkeit, Ihre kardiovaskul?re Fitness aufrecht zu erhalten, Asics Gel Lyte 3 Dam ohne bestimmte Verletzungen zu verschlimmern. Seit dem Wechsel zum Triathlon im Jahr 2009 schwimmt die ehemalige GB-L?uferin Vicky Gill jetzt drei- bis viermal pro Woche und spricht positiv über die zus?tzlichen Cardio-Sessions, die das Schwimmen mit geringen Belastungen bietet.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie schon früh Schwimmunterricht nehmen, um Ihre Technik zu verbessern, da die Schultern anf?llig für Belastungen sind, wenn Sie mit schlechter Form schwimmen.

Erh?hte Flexibilit?t

Die Bewegung, die beim Schwimmen verwendet wird, verl?ngert die Muskeln, besonders wenn sie stromlinienf?rmige Nike Free Run 3 Donna Positionen erreicht. "Triathleten berichten mir, dass Schwimmen eine gute M?glichkeit ist, müde und schmerzende Muskeln nach harten Rad- und Laufsitzungen auszudehnen", erkl?rt Schwimmtrainer Keeley Bullock. "Viele Schwimmer erg?nzen ihr Training zus?tzlich mit Pilates und Yoga, um verbesserte Bewegungen im Wasser zu beschleunigen."


Пт авг 03, 2018 9:00
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB