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 1. L'aumento dell'incremento 
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Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
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Сообщение 1. L'aumento dell'incremento
Occasionalmente provo dolore lungo il margine esterno della rotula sinistra. Non è mai abbastanza grave da impedirmi di correre, e sembra andare e venire senza molte spiegazioni. Il mio incontro più recente è sembrato affiorare dopo una corsa nel nuovo Mizuno Sayonara - Non Nike Air Vapormax Damen posso dire con certezza che la scarpa abbia qualcosa a che fare con questo, ma ha un tacco molto più alto di quello a cui sono abituato e potrei dì che stava alterando un po 'la mia andatura.

Sabato scorso su una corsa di 13 miglia stavo giocando con il mio passo per vedere come avrebbe influenzato il lieve dolore al ginocchio. Sembrava che quando rilassavo tutti i muscoli sotto il ginocchio il dolore si placava. Se ho forzato un attacco dell'avampiede con una gamba leggermente irrigidita, mi è parso di aiutare. Tuttavia, se ho davvero forzato la dorsiflessione del mio piede prima del contatto con il suolo attraverso la contrazione del tibiale anteriore, il dolore sembrava rianimarsi. Queste sono le cose divertenti che mi piace fare mentre corro: capire come farmi male al ginocchio! Ho passato molto tempo a pensare a possibili meccanismi Nike Air Max 95 Donna che potrebbero essere in gioco per causare questi cambiamenti.

Un estratto di articolo di giornale è arrivato nella mia casella di posta questa Nike Roshe Run Femme mattina da Medicina & Scienza in Sport & Esercizio che è stato intitolato "Aumentare la frequenza cardiaca in corsa riduce le forze articolari patellofemorali". Il lavoro è stato condotto da una squadra dell'Università del Wisconsin guidata da Rachel Lenhart - è un gruppo di cui ho scritto prima qui su Runblogger (qui e qui), e ho trovato i loro precedenti studi affascinante.

Nello studio in corso, il team ha filmato 30 corridori su un tapis roulant strumentato, e ha utilizzato un modello biomeccanico per stimare le forze attraverso un numero di muscoli, tendini e articolazioni nelle gambe. I corridori sono stati filmati al loro passo di passo preferito, e anche al 90% (cadenza inferiore) e Adidas Zx 500 Damen al 110% (cadenza più alta) della loro frequenza di passi preferita per vedere come la cadenza alterante ha colpito queste forze. è importante notare Nike Air Pegasus 89 Femme che le forze sono state valutate tramite modellazione e non da sensori reali nei tessuti (sarebbe uno studio difficile da fare!), Quindi è sempre qualcosa da tenere a mente in uno studio come questo - i risultati sono solo buoni come modello (e non ho le competenze per valutare il modello che hanno usato).

Ciò che il team di ricerca ha trovato è stato molto interessante. Ecco un elenco di risultati chiave tratti dai loro risultati:

1. L'aumento dell'incremento di velocità ha ridotto le forze dei vasi, del gluteo, del soleo e del tendine rotuleo durante l'appoggio.


Вт окт 09, 2018 10:15
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