Текущее время: Вт янв 22, 2019 6:11

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Только у нас вы можете получить email вида: ваш_ник@sumqayit.ru Подробнее...

Если вы не знаете как зарегистрироваться, прочтите эту тему: Как правильно зарегистрироваться


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 concurreren op de bergen 
Автор Сообщение
Знаток

Зарегистрирован: Чт ноя 16, 2017 8:33
Сообщений: 1279
Сообщение concurreren op de bergen
Davies 'coach, Steve Adidas ZX 700 Mujer Vernon, is het ermee eens dat hardlopen op gras of hard gepakt vuil belangrijk is om letsel te voorkomen. "Vijfenzeventig procent van de training van mijn atleten is off-road," zegt Vernon, een voormalige elite-renner die nu het New Balance Manchester-team coacht. "Ik denk dat het belangrijk is om een ??goede mix te hebben om het risico op blessures te verminderen door overmatig gebruik en impact." Maar hoewel sommige coaches Adidas Ultra Boost Mujer atleten zouden waarschuwen voor het heuvelachtige, meer technische terrein, gaat Vernon ervan uit dat af en toe een bezoek aan ruwer terrein voordelig kan zijn voor die op zoek zijn naar een snellere marathon. "De Oost-Afrikanen hebben bewezen dat het werkt," zegt Vernon. "Ze doen hun hele training op rollende onverharde wegen of bospaden die ongelijk en vaak steil zijn. Hierdoor zijn ze vanaf de voeten Nike Air Max Jewell Femme extreem sterk en leren ze heel effici?nt van de grond af. "Hills bieden een totale lichaamstraining, zegt hij, en ze zijn geweldig voor het opbouwen van beenkracht en het ontwikkelen van aerobe capaciteit.

Davies gelooft dat het concurreren op de bergen in Europa bijzonder waardevol voor hem is geweest. "Door deze races te doen, worden je quads en bilspieren sterker, en dit is erg belangrijk tijdens de laatste fasen van een marathon." Nike Air Max Classic Bw Damen Met ervaring in de bergen komt een verbeterde voetplaatsing, zegt hij, en een vermogen om ongunstige omstandigheden aan te pakken. De bergrace brengt aanzienlijke uitdagingen met zich mee - de paden kunnen technisch zijn, het weer onvoorspelbaar. Geen wonder, wanneer Davies terugkeert naar de wegen, wordt hij niet verrast door het vooruitzicht van kasseien of regen.

De kracht op de trails is niet Adidas Tubular Donna alleen fysiek maar ook psychologisch. "In Europa," zegt Davies, "kun je anderhalf uur lang heuvelopwaarts rennen." Dit maakt niet alleen de benen sterker, maar ook de geest. "Ik ben op moeilijke plaatsen in de bergen geweest", zegt hij. "Je wilt gewoon stoppen. Je kunt niet doorgaan. Maar dit is echt geen optie: je moet terug naar de finishzone. "In de bergen is er weinig keus dan kalm te blijven en door te gaan.


Вт янв 08, 2019 6:36
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Internet Map

Rambler's Top100 cron

Email: support@sumqayit.ru
Copyright © 2008-2009 Форум, посвященный городу Сумгайыт, Сумгаит, Sumqayit, Sumqait
Powered by phpBB © phpBB Group.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB