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 e aumentata quando la 
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Зарегистрирован: Пн апр 23, 2018 12:02
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Сообщение e aumentata quando la
Occasionalmente provo dolore lungo il margine esterno della rotula sinistra. Non è mai abbastanza grave da impedirmi di correre, e sembra andare e venire senza molte Adidas NMD Womens spiegazioni. Il mio incontro più recente è sembrato affiorare dopo una corsa nel nuovo Mizuno Sayonara - Non posso dire con certezza che la scarpa abbia qualcosa a che fare con questo, ma ha un tacco molto più alto di quello a cui sono abituato e potrei dì che stava alterando un po 'il mio andatura. Il sabato scorso su una corsa di 13 miglia stavo giocando con il mio passo per vedere come avrebbe influenzato il lieve dolore al ginocchio. Sembrava che quando rilassavo tutti i muscoli sotto il ginocchio il dolore si placava. Se ho forzato un attacco dell'avampiede con una gamba leggermente irrigidita, mi è parso di aiutare. Tuttavia, se ho davvero forzato la dorsiflessione del mio piede prima del contatto con il suolo attraverso la contrazione del tibiale anteriore, il dolore sembrava rianimarsi. Queste sono le cose divertenti che mi Nike Air Force 1 Womens piace fare mentre corro: capire come farmi male al ginocchio! Ho passato molto tempo a riflettere sui possibili meccanismi che potrebbero essere in gioco per causare questi cambiamenti. Un po 'fortuitamente, un estratto di articolo di giornale è arrivato nella mia casella di posta questa mattina da Medicine & Science in Sport & Exercise che è stato intitolato Forze congiunte patellofemorali. "Il lavoro è stato condotto da una squadra dell'università del Wisconsin guidata da Rachel Lenhart - è un gruppo di cui ho scritto Nike Air Max 90 Damskie prima qui su Runblogger (qui e qui), e ho scoperto che i loro precedenti studi sono affascinanti . Nell'attuale studio, il team ha filmato 30 corridori su un tapis roulant strumentato, e ha utilizzato un modello biomeccanico per stimare le forze attraverso un numero di muscoli, tendini e articolazioni nelle gambe. Nike Air Max Classic BW Womens I corridori sono stati filmati al loro passo di passo preferito, e anche al 90% (cadenza inferiore) e al 110% (cadenza più alta) della loro frequenza di passi preferita per vedere come la cadenza alterante ha colpito queste forze. è importante notare che le forze sono state valutate tramite modellazione e non da sensori reali nei tessuti (sarebbe uno studio difficile da fare!), Quindi è sempre qualcosa da tenere a mente in uno studio come questo - i risultati sono solo buoni come modello (e non ho le competenze per Nike Air Max Classic BW Hombre valutare il modello che hanno usato). Quello che il team di ricerca ha trovato è stato molto interessante In breve, questi risultati suggeriscono (e userò la parola suggerire poiché questo era uno studio di modellizzazione e le forze interne effettive non sono state misurate direttamente) che le forze di picco e il Nike Air Max 1 Hombre tasso di applicazione della forza attraverso il tendine rotuleo e l'articolazione femoro-rotulea sono ridotti quando la cadenza è aumentata del 10% rispetto al preferito (cioè un passo più breve e più rapido) e aumentata quando la cadenza è ridotta Il 10% dal preferito (cioè un passo più lento, più lungo). Forse è più interessante, suggeriscono che il fattore chiave che spiega questo risultato non è tanto la forza di reazione verticale di picco (che è stata al centro di gran parte del dibattito relativo per modificare Nike Air Max Zero Femme il ritardo), ma piuttosto la quantità massima di flessione del ginocchio durante la mezzeria (cioè la quantità massima che il ginocchio si piega). Trovo questo particolarmente interessante alla luce del mio dolore al ginocchio poiché uno dei modi più efficaci per farlo andare via è quello di irrigidire la gamba Adidas Superstar Mens colpita e atterrare sulla mia avampiede. La mia ipotesi è che quello che sta succedendo è che accorzo la mia falcata e fletto il mio ginocchio meno facendo questo e riduce la forza attraverso il tendine interessato. Ora ho bisogno di rimettere i Sayonara con un sensore di cadenza collegato e vedere se riesco a fare in modo che avvenga qualche magia!


Ср сен 12, 2018 7:55
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