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 r con la parte inferior de la pierna 
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Зарегистрирован: Пн апр 23, 2018 12:02
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Сообщение r con la parte inferior de la pierna
Finalmente, Alex Hutchinson, de Sweat Science, escribió dos publicaciones sobre el tema de la longitud de zancada, velocidad de zancada (aquí y aquí), y tambiéAsics Gel Lyte 3 Femme n apunta a los datos de que los aumentos de velocidad pueden ocurrir al manipular la velocidad de zancada o la longitud de zancada. Le envié un artículo a Nike Air Max 95 Mujer Alex (Weyand et Nike Air Max 2017 Mujer al., 2000) que acababa de leer sobre el tema, y ??él publicó un gráfico (ver arriba a la derecha) de ese documento que muestra que los aumentos iniciales en la velocidad parecen ocurrir más, al manipular la longitud del paso. , mientras que alcanzar la velocidad máxima parece implicar aumentos en la velocidad de zancada una vez que la longitud de zancada se nivela. Alex también publicó una entrevista informativa con Max Donelan de la Universidad Simon Fraser, quien afirmó que la frecuencia de zancada a menudo se correlaciona con un aumento en la longitud de la zancada en función de sus observaciones mientras se realiza una investigación para desarrollar un Nike Air Max 95 Mens dispositivo que utiliza se?ales de sonido para manipular la velocidad de zancada. Esto parece algo contrario a la intuición, dado que el objetivo de aumentar Adidas Superstar Homme la cadencia generalmente Nike Air Max 270 Womens se dice que es acortar el paso. Explicaré por qué esto no es exactamente una manera correcta de pensar esto con más detalle a continuación. En un intento de resumir todo esto gran discusión, me gustaría agregar algunos de mis propios comentarios y observaciones adicionales. Aquí van: las discusiones recientes sobre el índice de cadencia / zancada y el número "mágico" 180 se han centrado principalmente en el papel del aumento de la cadencia como un medio para reducir el riesgo de lesiones. ?Por qué es esto importante? "?Por qué todos están enojados por el aumento de la velocidad de zancada? Porque, como he se?alado anteriormente, la mayoría de los corredores recreativos simplemente pasan de largo, lo que crea artificialmente una tasa de zancada muy baja. ?Por qué? Debido a que el pie aterriza tan lejos Nike Air Max 95 Hombre> frente al Centro de la Misa que toma un tiempo para que su cuerpo esté sobre él y listo para empujar. Entonces, cuando un entrenador de forma en carrera dice que aumenta el ritmo de zancada a X, lo que termina sucediendo es que el corredor está tratando de aumentar el ritmo de zancada, que corta su zancada poniendo el pie antes y aterrizando más cerca de su centro de Masa, disminuyendo así la sobriedad. No hay nada particularmente malo en eso. Cuando nos equivocamos está en la lógica de que el aumento de la velocidad de paso es la clave. No, no es. Es la eliminación de la exageración. El uso de la se?al para aumentar el ritmo de zancada es una forma en que los entrenadores / corredores pueden reducir el exceso de maniobra de los tacones ”. El punto que Steve está tratando de se?alar es que el exceso de conducta es el mal que Nike Roshe Run Mujer intentamos corregir mediante la manipulación de la cadencia. En otras palabras, aumentar la cadencia no es el objetivo en sí mismo, sino que es un medio para lograr el objetivo de eliminar el exceso de responsabilidad. ?Qué es exagerar? Definido de manera simple, se ejecuta de tal manera que se extiende hacia delante con la parte inferior de la pierna y aterriza pesadamente sobre el talón (generalmente) con una rodilla extendida. Las cuatro imágenes que se muestran a continuación muestran un comportamiento exagerado en corredores registrados en la marca de 10 km de la Maratón de Manchester City 2009: las cuatro imágenes representan el momento exacto del primer contacto entre el pie y el suelo. Lo que en última instancia queremos es evitar llegar con la parte inferior de la pierna. , y al hacerlo así previene el aterrizaje en Nike Air Max 90 Femme el talón con una rodilla extendida. Ryan Hall, de la marca de 17.5 millas de la Maratón de Boston 2010, es un buen ejemplo de un modo de andar no excesivo con un Nike Air Max Classic BW Mens aterrizaje en la parte media del pie, una rodilla doblada al contacto y una pierna más vertical más o menos vertical: el pensamiento actual es la cadencia creciente. ayuda a reducir el exceso de velocidad porque lo obliga a bajar el pie más rápido y más cerca del centro de gravedad. Amby también discute esto en su publicación, diciendo que “Dicharry cree que la velocidad de carga es importante, pero no necesariamente un problema. "Simplemente quiere que los corredores desconfíen de deslizarse en exceso, es decir, correr con una velocidad de zancada baja que haga que el pie se coloque por delante del centro de masa". En otras palabras, llegar con la pierna es malo y Nike Air Max 2017 Femmeaumentar la cadencia puede ayudarnos a evitar haciendo eso. Permítanme repetir: lo que intentamos prevenir es manipular la cadencia. Si no se pasa por alto, manipular la Nike Air Max 90 Mujer cadencia podría no ser prudente o necesario. Con respecto a la observación mencionada anteriormente de Max Donelan, el aumento de la velocidad de zancada generalmente se correlaciona con una mayor longitud de zancada, supongo que la mayor longitud podría deberse a una mayor extensión de cadera en la parte de atrás en lugar de llegar al frente cuando subimos la cadencia. Es posible que necesite encender mi cámara para experimentar con esta hipótesis, ?más razones para que mis vecinos piensen que estoy loco!


Чт июн 13, 2019 10:54
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